هل الجري يجعل الدوالي أسوأ؟
الدوالي هي حالة شائعة تصيب ملايين الأشخاص ، وغالبا ما تسبب عدم الراحة والمخاوف التجميلية. غالبا ما يتساءل الأشخاص المصابون بدوالي الأوردة عن تأثير الأنشطة البدنية ، مثل الجري ، على حالتهم. في منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف ما إذا كان الجري يجعل الدوالي أسوأ أو إذا كان يمكن أن يكون جزءا من نمط […]
حلقة العادات: ما هي؟ وكيف يمكنك أن تكسرها؟
يتعين فهم كيفية عمل عاداتك كخطوة أولى نحو تغييرها. يغفل الكثير منا عن غالبية عاداتنا لأن العادات، كوننا نزاولها على نحو روتيني ومن دون إدراك. فإننا نبدأ اعتناق العادات بإطلاقها، وينتهي الأمر بشعورنا بقدر من المكافأة عندما تترسخ هذه العادات لدينا. سنتعرف فيما يلي إلى الفكرة الأساسية لكيفية تكوين العادات، والتي تُعرف باسم حلقة العادات. […]
العلاج بالتنقيط الوريدي
ما هو العلاج الوريدي؟ العلاج الوريدي هو إدارة عملية توصيل العناصر الغذائية «كالفيتامينات والمعادن»، بالإضافة إلى الماء إلى مجرى الدم مباشرة، وذلك كي يستخدم الجسم هذه العناصر ويمتصها على نحو فوري. ويُعد العلاج الوريدي بمثابة الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية في توصيل العناصر الغذائية إلى الجسم، ذلك أنها تتجاهل الجهاز الهضمي «المعدة»، وتذهب إلى الأعضاء مباشرة، […]
كيف يمكن لنمط الحياة والعادات أن يؤثروا في الشيخوخة البيولوجية؟
ما هو العمر البيولوجي وماذا تعني الشيخوخة لصحتك؟ أولاً، لديك نوعان من الأعمار، ترتيب زمني وبيولوجي، نحتاج إلى معرفة الفرق بينهما. العمر الزمني، هو عدد السنوات التي كنت فيها على قيد الحياة؛ عدد أعياد الميلاد التي احتفلت بها. وعلى الجانب الآخر، فإن العمر البيولوجي هو عمرك الداخلي، ويمكن أن يوفر فهمًا أكثر اكتمالاً لعملية شيخوخة […]
كلما تمتعت معدتك بالصحة، كلما تمتعت بها أنت أيضاً
تبدأ الصحة في المعدة تُعرَف المعدة بكونها العقل الثاني للجسم. ومن شأن سوء الحالة الصحية للمعدة أن يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة. ما هي صحة المعدة؟ نحن نقلل بانتظام من أهمية صحة المعدة. ولكن على الرغم من ذلك، هل تعلم أن صحة الجهاز الهضمي السيئة لها تأثير سلبي على جهاز المناعة، وإدارة الوزن، والجلد، ومستوى […]
الأكل العاطفي في مواجهة الأكل الواعي
ما هو الوعي وما هو الأكل الواعي؟ الوعي هو ممارسة راسخة تتميز بالتواجد المستمر، والاهتمام بأفكارنا وعواطفنا بنهج منفتح وغير قضائي. تم استخدام اليقظة في مجموعة متنوعة من الإعدادات العلاجية لأنها يمكن أن تساعدنا في معالجة المشاعر وتقليل التوتر في السنوات الأخيرة، تُرجمت ممارسة اليقظة الذهنية إلى عالم التغذية، المسمى الأكل الواعي، لمساعدة الناس على […]
إزالة السموم- التطهير المتعمّد للجسم بأكمله لاستعادة توازنك
ما هي إزالة السموم؟ إزالة السموم هي العملية الطبيعية التي من خلالها يقوم الجسم بتحييد المواد أو السموم غير المرغوب فيها أو تحويلها أو التخلص منها. إنها الوظيفة الأساسية للجسم، وتعمل باستمرار وتتفاعل مع جميع الوظائف الأخرى. لذلك عندما نتحدث عن إزالة السموم، فإن الأمر يتعلق بتحسين وتعزيز وظيفة أنظمة إزالة السموم الخاصة بجسمك، باستخدام […]
هل تُعاني من الحساسية للطعام أو عدم تحمل الطعام؟
يعتقد العديد من الناس أن الحساسية للطعام وعدم تحمل الطعام هما نفس الشيء. ومن الممكن أن تكون هناك صعوبة في تحديد ما إذا كان الشخص مصابا بالحساسية للطعام أو عدم تحمل الطعام، ذلك أن علاماتهما وأعراضهما غالباً ما تتعارض مع بعضها البعض. ما هي الحساسية للطعام؟ تحدث الحساسية للطعام عندما يخطئ الجهاز المناعي في تقييم […]
الشيخوخة بسبب السكر
يحدث اتلاف السكر لبشرتك من خلال عملية طبيعية تُسمى “إضافة الجلوكوز”، وتُعرف أيضاً باسم “التسكير”. ينضم السكر داخل مجرى الدم إلى البروتين ويُنتج جزيئات حُرة ضارة تُسمى “المُنتجات النهائية للتسكير” وبينما تتراكم المُنتجات النهائية المتقدمة للتسكير (كلما تناولت المزيد من السكريات في طعامك، كلما تراكمت هذه المُنتجات على نحو أكبر)، فإنها تُتلف البروتينات المحيطة بها. […]
حب الشباب الهرموني
ويُقصَد به حب الشباب الناتج عن التقلبات في هرموناتك. يمكن أن يحدث خلال فترة البلوغ ويمكن أن يؤثر أيضًا على البالغين في أي عمر. ثمة عوامل قد تساهم في حدوث حب الشباب، بما في ذلك الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. وتؤدي الاختلالات الهرمونية إلى ظهور حب الشباب لدى البالغين المصابين بحالات طبية أساسية. العلامات والأعراض يؤدي […]
